Les Mills Body Balance

Was ist Body Balance?

Body Balance ist das Yoga, Tai Chi und Pilates Workout, in dem man sich groß, stark, zentriert und ruhig fühlt.

Es ist die persönliche »Auszeit« vom Stress und den Strapazen des täglichen Lebens – ein »55-Minuten Gruppenfitness-Programm«, das das körperliche und geistige Wohlbefinden verstärkt.

Was bringt Ihnen Body Balance?

- Es verbessert die Gelenkflexibilität und den Bewegungsradius.

- Es erhöht die Grundkraft.

- Es verbessert die cardio-vaskulären Funktionen (Herz-Kreislauf-System).

- Es reduziert den Stresslevel.

- Es schärft den Geist und stärkt das Bewusstsein.

Wie fit sollten Sie zu Beginn sein?

Jeder kann mit einer normalen Fitness mitmachen. Die Bewegungen sind einfach, also brauchen Sie keine besonderen Koordinationsfähigkeiten. Sie können jederzeit einsteigen und trainieren.

Erste Ergebnisse

Normalerweise braucht es ca. drei Unterrichtseinheiten, bis man die Struktur und die Bewegungsabläufe versteht. Anfänglichist auch ein Muskelkater möglich, aber das geht schnell vorüber. Es folgen jedoch schnell Fortschritte im Bereich der Kraft und Flexibilität und auch der Körperhaltung.

Was Sie dazu brauchen?

Nur sich selbst – das ist alles! Ansonsten sind bequeme Kleidung von Vorteil und keine Schuhe. Auf Wunsch können Sie sich eine Yoga-Matte und etwas zu trinken mitbringen.

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